張宏艷瑜伽抗衰老　每日倒立20秒緊緻肌膚

到了年尾，快要老一歲，面容肌肉年年下墜。照鏡之時，心生一計，何不重拾倒立的練習，對抗地心吸力?

話說中學時代，有一部超人氣日本電視劇，叫《排球女將》之類，女主角常常倒立，風氣所及，體育老師亦從善如流，在上課時教倒立。幾十年後，回想當時的訓練，雙手一撑，雙腳一抬，竟然一試成功，倒立在牆邊。但倒立殊不簡單，有如雙臂舉起一百多磅的身邊，十多秒已經雙臂無力，勉強至20秒，終於雙腳落回地面，此時心跳加速，腹肌、背肌、雙臂俱感覺收緊。

「太小兒科了，看我的頭倒立吧！」瑜伽高手美女E，看到我的姿勢，馬上雙臂與頭頂貼地，雙腿慢慢伸起，演示瑜伽體式之王「頭倒立」。只見她雙手於腦後交叉，整個人成一中軸綫，雙腿高舉，屹立不倒。這個瑜伽姿勢，何止抗衰老，還促進淋巴活化、減肥瘦身、改善駝背、平靜心境等，好處多得說不清。

「可是，千萬別自己亂做頭倒立，做得不好，不但扭傷，還可能引致癱瘓。」她語重深長道。我的瑜伽還在入門階段，當然不敢亂試。現在可以練習的，就是雙手撑地的倒立姿勢，每天嘗試20秒。做足一年，希望明年年尾之時，可收回春之效。

原文刊於《晴報》，晴報Facebook